{الاستقرار التدريب أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكشفون ما يستطيعون صنعه أكثر فعالين وأولئك نشيطون اكتشف ذلك ربما تقوية التمرين جلسات ومعيار الصحة. الاستقرار التدريب يزيد الوضعية والعملية لمساعدتك move more بكفاءة نتيجة لـ الحياة اليومية.|بغض النظر مستوى اليوغا الخبرة، إذا يمارسون في كثير من الأحيان، أنت قادر على تشعر أفضل من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك رومانسية إشراك رمادي قضية والعمر. واحد ممارسي اليوغا، المبلغ من خاص العقل المناطق محسنة مع كمية فقط قليل كمية تحليل قام بدراسة اليوغا من أجل أساسي بشكل صحيح-البقاء، على سبيل المثال تعزيز نوم و خفض التوتر، وأيضًا النتائج لم تكن تمامًا موثوقًا.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى أكبر المشاعر من جيد جدًا- البقية، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الناس العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأعلى فوائد اليوغا وبعض الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{كما هو موضح بواسطة تحقيق، أزيز اليوغا يعطي مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحترق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الانسجام هو ليس فقط حاسم متى تسعى إلى الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في فصل من جانب علاج و يحتمل يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH السريري هو حقًا منتظم إلكتروني-منشور يعطي برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التكتيكات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة استيقظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم عمل. هنا نصائح حول كيفية
{مفتاح اكتئابي اضطراب (MDD) هو يُعتبر شائع نفسية صحة أمراض في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل التجارب أظهر بوضوح الذي المتابعة سوف مساعدة في التخفيف واسع الانتشار العلامات أو الأعراض من الظهر معاناة.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تعزيز الاستقرار، تخفيف 과천출장마사지 الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن 군포출장안마 بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من آخرون الناس، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم مرنين وفي ممتاز النموذج ينبغي حقًا ابدأ تدريجيًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لك وتذكّر: الشراء اليوغا ملاحظة هو الشراء أنت|اجلس مع ما زال يسار وجه مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل مناسب وارفع ساقيك قدر استرخاء نحو الجدار، الإمساك عودتك مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|لطيف يوجا دورة يمكن اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل في حالة) التنقل أو الانسجام محظور، تماشيًا مع جيتر. Move عند your own own speed - وضع في الاعتبار أن أي وضعية يوغا قد تكون معدلة بحيث تكون الأفضل لك. ما عليك سوى استعلام المدرس. مرتبط بـ أكبر نسبة السكر في الدم القيادة في الأفراد الذين يعانون من النوع اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد نصحت بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تم التوصل إليه. انقطاع الطمث المؤشرات. نمو استكشاف يشير أن اليوغا قد يكون جيدًا مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث العلامات أو الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين بدني. النوم التحديات. أشارت بعض الدراسة إلى أن الممارسة اليوغا يمكن زيادة النوم المجموعات من الأشخاص، مثل المصابين السرطان، أكثر نضجًا كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من